自分の一年ぶんの記録を、AIの長期記憶にする。
Mac も Windows も、貼って Enter を押すだけ。
このマニュアルは、Slack・Google Meet・Gmail・Google カレンダー・Claude に散らばっている自分の一次情報を、
Obsidian という1つのフォルダに集め、毎日ひとりでに増えていく状態まで作るための手順書です。
むずかしい設定はしません。黒い枠をコピーして、Claude Code のチャット欄に貼って Enter — 基本はそれだけで進みます。
これから作るもの
やることは1本の線でつながっています。散らばった一次情報を集めて、1つの箱に入れて、消えないように守って、見られるようにする。 9つのステップは全部この線の上にあります。
9つのステップ
上から順にやれば必ず終わります。1日で全部やる必要はありません。 ステップ04(過去分の取り込み)は待ち時間が長いので、そこで一度区切るのがおすすめです。 最後のステップ09からは、設定ではなく毎日の運用の話になります。
チェックはこの端末のこのブラウザの中だけに残ります。閉じても、翌日開き直しても消えません。 ログインの仕組みは無いので、別のパソコンやスマホとは共有されません。 シークレットウィンドウで見ている場合と、ブラウザの履歴・サイトデータを消した場合だけ、ゼロに戻ります。
2日に分けるなら
| いつ | やること | 中身 | 手を動かす時間 |
|---|---|---|---|
| 1日目 前半 | ステップ 01 → 03 | Claude Code と Obsidian を入れて、取り込み元をつなぐ | 約1時間5分 |
| 1日目 後半 | ステップ 04 を申し込む | エクスポートを申し込んで、届くまで待つ(Google は数十分〜数時間) | 約15分+待ち |
| 2日目 前半 | ステップ 04 を仕上げ → 05 | 届いたファイルを取り込み、毎日の自動処理を仕掛ける | 約50分 |
| 2日目 後半 | ステップ 06 → 08 | バックアップ・公開・セキュリティの確認 | 約55分 |
| 3日目以降 | ステップ 09 | 毎朝の質問に答えはじめる。答える場所は相談して決める | 毎日3分 |
いまどこまで終わっているか、AIに聞く
設定が一通り終わったら、あるいは「自分がどこまでやったか分からなくなった」ときに、これを貼ってください。 Claude Code が自分の環境を調べて、9つの段階それぞれがどうなっているかを、ふだんの言葉で報告してくれます。 途中から読み始めた人でも、これ1つで現在地が分かります。
このパソコンのAI環境が、いまどこまで出来上がっているかを調べて、
パソコンに詳しくない人にも分かる言葉で報告してください。
【いちばん大事なお願い】
- 専門用語を使わないでください。どうしても必要なときは、すぐ後ろに
かっこ書きで「=〜のこと」と、ふだんの言葉で言い換えてください。
- 英語のエラー文をそのまま貼らないでください。
「いま何が起きているのか」を日本語の一文にしてください。
- コマンドやファイルの中身は見せないでください。結果だけで結構です。
- 全体で画面3つぶんくらいに収めてください。長いと読みません。
【調べること】次の9つが、いまどうなっているかを確かめてください。
1. AIが使える状態になっているか
2. 記録をためる箱(Obsidian の保管庫)ができているか
3. 取り込み元(Slack・会議の記録・メール・予定表・Claudeとの会話)がつながっているか
4. 過去の分が取り込まれているか。いつからいつまでが入っているか
5. 毎朝の自動処理が登録されていて、実際に動いているか
6. 中身が消えないように控え(バックアップ)が取れているか
7. 自分用のページが公開されているか
8. 安全のための決めごとが書かれているか
9. AIからの質問がたまっていないか
【報告のしかた】この見出しの順で書いてください。
◆ ひとことで言うと
いまの状態を2〜3行で。だいたい出来ているのか、まだこれからなのか。
◆ 9つの進み具合
表にしてください。列は次の4つだけにしてください。
| 段階 | いまどうなっているか | 状態 | ひとことで言うと |
「状態」の欄は、次の4つの言葉だけを使ってください。記号や英語は使わないでください。
できている / 途中まで / まだ / 確かめられなかった
◆ いま持っている記録の量
・会議の記録:◯件(◯月◯日〜◯月◯日)
・メール:◯件 ・チャット:◯件 ・予定:◯件 ・その他:◯件
のように、数と期間だけを並べてください。中身は見せないでください。
◆ 毎朝ちゃんと動いていますか
直近7日のうち何日動いたかを書いてください。
動かなかった日があれば、その日付と、考えられる理由を
「パソコンが眠っていたようです」のようなふだんの言葉で書いてください。
◆ 気をつけたほうがいいこと
危なそうなことがあれば、多くても3つまで。
(例:控えが取れていない/置き場所がクラウドの同期フォルダの中にある/
人に見られては困るものが公開されている)
無ければ「いまのところありません」と書いてください。
◆ 次にやるといいこと
ひとつだけ選んでください。あれもこれもと並べないでください。
「とここと AI先生のどのページを見ればいいか」と「何分くらいで終わりそうか」も添えてください。
ぜんぶ終わっていれば「とくにありません。このまま使ってください」と書いてください。
【やらないこと】
- 勝手に直さないでください。今回は見るだけです。
- 分からないことを、それらしく埋めないでください。
調べられなかったものは正直に「確かめられなかった」と書いてください。
- 私を責めるような書き方はしないでください。できていないことは、
ただ事実として書いてください。
貼る場所:Claude Code の Code タブで
ai-vault を開いた状態のチャット欄。
時間がないときは、こちらだけでも
いまのAI環境の状態を、3行だけで教えてください。専門用語は使わないでください。 1行目: だいたい出来ているか、まだこれからか 2行目: いちばん気になっているところ(無ければ「とくになし」) 3行目: 次にやるといいこと、ひとつだけ 調べるのは、記録の箱・取り込み・毎朝の自動処理・控え の4点だけで結構です。 確かめられなかったことは「分かりませんでした」と書いてください。 勝手に直さないでください。
はじめる前に用意するもの
全部そろっていなくても始められます。足りないものは、そのステップの中で作ります。
| 用意するもの | 必須? | 補足 | 使うステップ |
|---|---|---|---|
| Claude の有料プラン | 必須 | Pro / Max / Team / Enterprise のいずれか。無料プランでは Claude Code が使えません。会社がチームプランでも、容量は一人ひとりに付いています。 | 01 |
| Mac または Windows | 必須 | macOS 13 以降/Windows 10(1809)以降。メモリ4GB以上。 | 01 |
| Google アカウント | 必須 | 複数あるなら全部。仕事用と個人用が分かれていても大丈夫です。 | 03・04 |
| Slack のアカウント | 任意 | 複数ワークスペースに入っている場合は、その一覧をメモしておくと早いです。 | 03・04 |
| GitHub アカウント | 任意 | 無料でよい。ステップ06 の中で作ります。 | 06 |
| Cloudflare アカウント | 任意 | 無料でよい。ステップ07 の中で作ります。 | 07 |
| 空き容量 10GB 程度 | 推奨 | エクスポートしたファイルを一時的に置くため。取り込みが終われば消せます。 | 04 |
Claude Code じゃなくて Codex を使っている人へ
CLAUDE.md ではなく AGENTS.md)と、
自動で進ませる設定の場所(~/.codex/config.toml)だけです。
各ステップの下に「Codex の場合」を付けてあります。両方置いておけば、どちらのAIを使っても同じように動きます。
この手順の前提(2026-08-19 の打合せで決めたこと)
迷いやすいところは、先に方針が決まっています。ここに書いていないことは、あとから決めれば十分です。
設定はデフォルトのままでいい
マスター設計・番号のルール・テンプレートは、先に用意しません。まずデータを入れることだけに集中します。ルールは使いながら決まります。
個人の Obsidian は各自の自由
自分のAIが使いやすい形でかまいません。会社全体で揃える必要があるもの(番号のマスター管理など)は、会社側の Obsidian で持ちます。
まず今年度ぶん、余裕があれば1年
範囲は 1月以降を最低ライン、遡れるなら昨年秋(補助金申請のころ)まで。全部を完璧に集めようとして止まる方が損です。
会社へ同期する前に、私物が混ざっていないか見る
個人の Vault には私用のメールやDMも入ります。会社側へ出すときは、そのまま流さず一度確認します。
とここと株式会社(井上志音)が、Obsidian と Claude Code のセットアップを口頭でレクチャーする代わりに用意した手順書です。 ログインは不要で、URLを知っている人なら誰でも読めます。 社外秘の情報・パスワード・鍵は一切載せていません。
内容の更新: 2026年8月21日。